Hoy por hoy, la Creatina Monohidrato es sin duda uno de los mejores suplementos del mercado para aumentar el rendimiento, sobre todo en esfuerzos cortos de alta densidad. Después de varios estudios realizados, de contrastar datos y de la experiencia de cientos de...

Cuando eramos niños nos criamos con este personaje, Popeye. En esos tiempos, mientras nos divertíamos aprendíamos valores (honor, respeto, fidelidad, familia, etc), educación, incluso nutrición. Cuando veíamos Popeye, por ejemplo, a la gran mayoría, nos entraba el...

Aún si tienes 22 años y estás en el mejor momento de tu etapa de elaboración de testosterona, tal vez tus testículos no estén bombeando la suficiente para un crecimiento óptimo muscular. Para averiguarlo, haz este examen de testosterona: la próxima vez que salgas de...

¿Para qué sirven unas tazas de café al día? Una de las razones más importantes para tomar café regularmente, según investigadores americanos, es que puede frenar el avance de la insuficiencia hepática. En el caso de aquellos que padecen hepatitis C crónica u otro tipo...

¿QUÉ PENSÁIS SOBRE EL ESTIRAMIENTO?Todos los entendidos en la materia coinciden en que el estiramiento es una parte fundamental de los deportes y que muchas veces no le prestamos suficiente atención. Está claro pues, por qué destacan más sus ventajas que sus puntos...

"Unas veces se gana y otras se aprende. Solo pierde aquel que no lucha" 1.- EL SALUDO COMO MÁXIMA EXPRESIÓN DE RESPETO: al entrar y al salir del Tatami, al inicio y fin de cada asalto o ejercicio y al finalizar la clase. El lugar de entrenamiento debe ser como Templo...