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LA HIDRATACIÓN

LA HIDRATACIÓN

Por costumbre, antes de dormirnos buscamos un vaso de agua y lo dejamos amanecer al lado de nuestra cama. Debido a que en la noche nuestro cuerpo enfrenta el ayuno mas prolongado que hacemos en todo nuestro día. No solamente consumimos nuestros carbohidratos, grasas y...

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CREATINA – Que es y que función tiene para los deportistas

CREATINA – Que es y que función tiene para los deportistas

Hoy por hoy, la Creatina Monohidrato es sin duda uno de los mejores suplementos del mercado para aumentar el rendimiento, sobre todo en esfuerzos cortos de alta densidad. Después de varios estudios realizados, de contrastar datos y de la experiencia de cientos de...

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LAS ESPINACAS Y LA ECDISTERONA

LAS ESPINACAS Y LA ECDISTERONA

Cuando eramos niños nos criamos con este personaje, Popeye. En esos tiempos, mientras nos divertíamos aprendíamos valores (honor, respeto, fidelidad, familia, etc), educación, incluso nutrición. Cuando veíamos Popeye, por ejemplo, a la gran mayoría, nos entraba el...

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Testosterona o Estrogenos

Testosterona o Estrogenos

Aún si tienes 22 años y estás en el mejor momento de tu etapa de elaboración de testosterona, tal vez tus testículos no estén bombeando la suficiente para un crecimiento óptimo muscular. Para averiguarlo, haz este examen de testosterona: la próxima vez que salgas de...

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Guia de Suplementos Nutricionales

Guia de Suplementos Nutricionales

Resumen ¡Los suplementos no son drogas! ¡Los suplementos no son tan distintos a los alimentos, en el sentido de que no son más peligrosos, menos saludables o más “artificiales” que los alimentos normales; y probablemente tienen mejores valores nutricionales! ¡Los...

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Una Historia Triste de Hollywood

Una Historia Triste de Hollywood

¿¿Lo Sabian??   -Esta es una de las historias más tristes de Hollywood... Es la historia de Sylvester Stallone; una de las superestrellas más famosas de EEUU. Hace años, Stallone luchaba por tener éxito como actor en casi cualquier categoría – sin ver resultados....

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El Cafe

El Cafe

¿Para qué sirven unas tazas de café al día? Una de las razones más importantes para tomar café regularmente, según investigadores americanos, es que puede frenar el avance de la insuficiencia hepática. En el caso de aquellos que padecen hepatitis C crónica u otro tipo...

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Los Estiramientos

Los Estiramientos

¿QUÉ PENSÁIS SOBRE EL ESTIRAMIENTO?Todos los entendidos en la materia coinciden en que el estiramiento es una parte fundamental de los deportes y que muchas veces no le prestamos suficiente atención. Está claro pues, por qué destacan más sus ventajas que sus puntos...

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DECÁLOGO DE ÉTICA Y ESTILO DEL LUCHADOR

DECÁLOGO DE ÉTICA Y ESTILO DEL LUCHADOR

"Unas veces se gana y otras se aprende. Solo pierde aquel que no lucha" 1.- EL SALUDO COMO MÁXIMA EXPRESIÓN DE RESPETO: al entrar y al salir del Tatami, al inicio y fin de cada asalto o ejercicio y al finalizar la clase. El lugar de entrenamiento debe ser como Templo...

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